Томичам на фестивале науки «КСТАТИ» рассказали о бессоннице

«Сов» и «жаворонков» можно не переделывать, фитнес-браслет врёт, дневник сна может помочь в борьбе с бессонницей. Этими и другими инсайтами делились гости Информационного центра по атомной энергии (ИЦАЭ) Томска после лекции сомнолога Ирины Галеевой на фестивале науки «КСТАТИ».

«Врачи предпочитают использовать слово «инсомния» вместо «бессонницы»», — такими словами начала свою лекцию «Бессонница. Когда толком не спишь и не бодрствуешь» невролог, сомнолог, автор книги «Вынос мозга», блогер и популяризатор науки Ирина Галеева. Она рассказала гостям ИЦАЭ о том, что в медицине считается бессонницей, и о том, какие виды бессонницы выделяют специалисты. Особое внимание эксперт уделила универсальным методам борьбы с бессонницей.

«Во-первых, нужно вставать в одно и то же время независимо от того, сколько удалось поспать, — рассказала Ирина. – А во-вторых, если не удаётся заснуть в течение 15 минут, то нужно встать с кровати, заняться каким-то спокойным делом и не возвращаться в кровать, пока не почувствуете сонливость».

Лекция вызвала большой интерес у зрителей, спикера долго не отпускали желающие задать вопрос и благодарили за полезные практические советы.